Träning / föreläsningar

Varje konferens mår bra av inslag av rörelse, både mental och fysisk. Vi hjälper er att skräddasy efter önskemål. Vi samarbetar med aktörer inom många områden bland andra KIck Your Mind, Talarforum m.fl.

Vi kan erbjuda ett brett utbud för fysisk och mental hälsa för alla nivåer.

Bensträckare med personlig tränare
Minimum 4 pers
Pris: 50kr / pers
Tid: 5-10 min
Bensträckaren med PT är enklare rörlighetsträning för gruppen. När man sitter en längre tid är det skönt att sträcka ut musklerna och kroppen och få en ökad cirkulation i kroppen.
Den här aktiviteten ökar garanterat stämningen i gruppen. Detta kan göras med eller utan musik, det bestämmer ni själva.

Gruppträning med personlig tränare
Minimum 4 pers finns ej max tak.
Pris: 195 kr / pers
Tid: 1 timme inkl. uppvärmning

I den här aktiviteten sätter vi igång glädjeendorfinerna, det är spännande, utmanande och skapar en god teamkänsla. Ni uppmanas att ge järnet, men självklart kör alla efter egen förmåga.
Gruppträning med PT är en rolig och intensiv aktivitet där både hjärta, hjärna och skrattgroparna får sitt. Det kallas funktionell träning och ni använder kroppen som redskap.
Ni får lära er övningar som man både kan göra på egen hand eller tillsammans med vän eller partner.
Den här träningen är för alla och bidrar till bättre hälsa och förhoppningsvis kan många fastna för träningsformen och fortsätta utöva den hemma.
Aktiviteten anpassas efter säsong och klimat men ta med ömtåliga skor och kläder.
Ni kan även välja ur denna meny och skapa ert eget pass tillsammans med PT:n. Ex på pass:
Tabata (intervallstyrketräning), Cirkelträning i utegymmet, Konditionsträning (löpning), Dans (Zumba) eller kom gärna med eget förslag på träning som ni vill göra i grupp.

Andra exempel på gruppträning vi erbjuder

  • Bootcamp/cirkelträning
  • MTB
  • Längdåkning
  • Yoga/Yinyoga
  • Coreträning
  • Löpträning
  • Mental träning

    Föreläsningar t.ex
    • Hälsa (fysisk, mental och kost)
    • Resan till ett positivare liv
    • Välmående och motivation på en arbetsplats
    • Kommunikation/kroppsspråk och retorik
    • Stress och återhämtning